Fant de beste essensielle oljene for søvn, energi og mer.
Mens eteriske oljer har vært i bruk siden 1100-tallet, betyr fremveksten av velværebevegelsen at deres popularitet har steget i løpet av det siste tiåret.Et raskt søk på Google avslører et tilsynelatende uendelig tilbud av produkter som hevder å kurere alle slags sykdommer, og selv om mange av disse påstandene er overdrevne, kan det å velge de beste essensielle oljene for din spesielle lidelse gi noen konkrete fordeler.
De har funnet utrolig popularitet de siste årene for deres bruk i verdener av alternativ medisin ogreed diffuser glassflasker.Enten du sliter med å konsentrere deg, sove eller bekjempe en forkjølelse, tyr et økende antall mennesker til essensielle oljer for å få svar.Og selv om de i noen tilfeller ikke kan erstatte metoder som god søvnhygiene eller medisinsk intervensjon, sverger mange til deres evne til å hjelpe til med å øke energien, roe sinnet eller bare få rommet til å lukte godt.
Eteriske oljer kalles så fordi de gir "essensen" av en plantes aroma og smak, og utvinnes via en destillasjonsprosess.De kan da brukes på en rekke måter.De fortynnes ofte i vann før bruk, og ulike fortynningsnivåer kan gjøre dem egnet til å svelges, påføres huden eller plasseres i englassflaske diffuserå fordampe til en aromatisk tåke.De brukes ofte ikosmetisk kremkrukkeog skjønnhetsprodukter som badeoljer, men kan også finnes i husholdningsrengjøringsmidler, mat og drikke og mange flere uventede steder.
En av de viktigste tingene å huske på når du bruker eteriske oljer, er at de må fortynnes for å redusere risikoen for dårlige reaksjoner på huden eller langsiktige problemer andre steder i systemene våre.Påføring av oljer direkte på huden - spesielt for de med sensitiv hud - kan forårsake store helseproblemer som sensibilisering, så hvis du tilsetter olje til enaroma reed sticks diffuser, så er bare noen få dråper (1-2 dråper per 10 ml, eller ikke mer enn 5%) blandet med vann eller, for kosmetiske formål, en "bæreolje" som vegetabilsk olje nok.
Selv når fortynnet, hvis du er damp løsningen med englassflaske runddiffusorda bør du sørge for å gjøre det i et godt ventilert område, og aldri lenger enn 30-60 minutter på en gang.
Enkelt sagt, bruk av essensielle oljer er relativt trygt så lenge du bruker dem riktig - dvs. sørg for å lese etiketten, vurdere potensiell interaksjon med medisiner og kosttilskudd, ikke overdrive det når du blander med bærerløsningen din, og beholde dem utilgjengelig for barn (se nedenfor) og dyr.Vi anbefaler også at du alltid gjør en lappetest på et lite område av huden din før du bruker den mer rikholdig.
Dette er et mye vanskeligere problem, men det vi vet er at essensielle oljer aldri bør brukes rundt barn yngre enn 2 år, og bare i konsentrasjoner på ca. 0,5-2 % eller under (i motsetning til maksimalt 5 % for voksne) etter det.Du bør unngå følgende oljer helt:
- Eukalyptus
- Fennikel
- Peppermynte
- Rosmarin
- Verbena
- Vintergrønn
- bukt
- Kanel
- Feddknopp eller blad
- Sitrongress
- Timian
I tillegg bør du ikke bruke følgende under graviditet eller amming:
Kamfer
Persille
Isop
Estragon
Vintergrønn
Malurt
Hvis du er i tvil, snakk med en lege om bruken av essensielle oljer under graviditet og rundt barn.
Videre må du alltid være veldig forsiktig med å ikke få i deg oljene da de kan være ekstremt giftige, spesielt for barn hvis unge organer er mindre robuste enn våre egne.
Eteriske oljer som du kan kjøpe på nett eller på gaten varierer betydelig i pris, og du kan også kjøpe dem enkeltvis eller som en del av et større sett.Det er mest vanlig å seglassflaske med essensielle oljerselges i 10 ml mengder, og selv om noen enkeltduftflasker kan koste bare noen få pund, kan større sett eller blandinger designet for visse effekter som søvn eller smertelindring være litt dyrere.Det beste du kan gjøre er å ta alle uønskede påstander med en klype salt, og gjøre undersøkelsene dine hvis du leter etter et spesifikt resultat, slik at du kan være sikker på at du får pengene dine verdt.
For avslapning og søvn - lavendel, kamille, rose, røkelse
For helbredende og anti-inflammatoriske formål - Cedarwood, Basilikum
For å øke energi og humør - Ylang-ylang
For konsentrasjon - Vetiver, Patchouli, Sitron
For å slå sniffs - Eucalyptus
Innleggstid: 17. november 2022
